En la vida de todos, de vez en cuando, de una forma u otra, surgen dificultades en la vida privada. La eficacia también se ve afectada por nuestro estado mental (presión laboral, peleas con familiares o amigos, ansiedad constante, depresión) y estilo de vida (falta de actividad física, alcohol, cigarrillos, comida chatarra), edad y relación con nuestras parejas. tomando medicación, etc.
Al mismo tiempo, muchas personas se inclinan más a "ignorar" los problemas recurrentes, y al mismo tiempo a usar píldoras "milagrosas", que ayudan a que los órganos reproductivos entren en un estado de combate en un corto período de tiempo. Sin embargo, vale la pena recordar que los efectos de dichos medicamentos son temporales y tienen muchos efectos secundarios. Para el mantenimiento de la salud integral y a largo plazo, estos medicamentos definitivamente no son adecuados.
¿Qué es la eficacia, la libido y la fertilidad en pocas palabras?
Antes de hacer recomendaciones específicas para el uso de ciertos productos, averigüemos qué son la potencia, la libido y la fertilidad.
- La eficacia es la capacidad del cuerpo de un hombre para mantener relaciones sexuales. Como se mencionó anteriormente, se verá afectado por muchos factores al mismo tiempo, desde el estado mental hasta la condición física.
- El deseo sexual es el deseo de intimidad sexual, que también depende de las condiciones mentales y físicas de una persona.
- La fertilidad es la capacidad del cuerpo humano para dejar descendencia, es decir, la capacidad de concebir. La fertilidad también se ve afectada por muchos factores fisiológicos importantes.
Por lo tanto, hemos compilado una lista detallada de productos, algunos de los cuales son útiles para la eficacia, otros son útiles para el deseo sexual y el tercero es útil para la fertilidad. En términos de salud masculina, se necesitan medidas integrales.
Descargo de responsabilidad: Queremos llamar su atención. Los siguientes productos tienen un impacto positivo en la salud y el rendimiento sexual, pero esto no significa que puedan ayudarlo a sobrellevar la enfermedad.-Tanto física como mentalmente. No recomendamos que tome el medicamento usted mismo, por lo que si tiene problemas frecuentes de rendimiento, consulte a su médico.
1. Pescado
Para quienes se preocupan por su salud, la opción clásica es el pescado. Según un estudio publicado en la revista científica, los hombres a los que les gusta el pescado tienen buenos indicadores del tamaño y la forma de los espermatozoides. Los hechos han demostrado que la infertilidad masculina está determinada por ellos.
Además, las observaciones muestran que los hombres que prefieren el pescado rojo tienen un 34% más de esperma que los hombres que no comen pescado en absoluto.
2. Apio
El apio no solo es una hierba de moda, sino que también es muy adecuada para hacer batidos verdes. De hecho, el apio es rico en vitamina E, magnesio, potasio, zinc y niacina. Además, debido a que tiene los dos elementos de andrógeno y adrenalina, es una verdadera feromona.
Es por eso que no solo ayuda a normalizar el deseo sexual, sino que también atrae literalmente a las mujeres.
3. Tomates
Si por alguna razón ha descuidado los tomates, es hora de reconsiderar su actitud hacia los tomates. Este es un dato interesante para usted: los hombres que comen más de 10 tomates a la semana tienen un 18% menos de riesgo de cáncer de próstata.
Todo esto se debe a un antioxidante llamado licopeno, que es capaz de combatir las toxinas que pueden afectar negativamente el ADN y las células del cuerpo.
4. Café
¿Sorprendido? El café también puede tener un efecto beneficioso sobre el rendimiento masculino. Por lo tanto, no debe rechazarlo cuando se lo proporcione.
Según un estudio publicado en una revista científica, los hombres que consumen de 85 a 170 mg de cafeína en su dieta diaria (es decir, alrededor de 2 a 3 tazas) tienen un 42% menos de probabilidades de desarrollar disfunción eréctil.
Según los científicos, esto se debe al efecto relajante de la cafeína en las arterias, que mejora el flujo sanguíneo a los genitales.
5. Chile
Si tu comida es picante, el chile será tu aliado ideal en el camino hacia una vida sexual saludable. Resulta que los hombres que a menudo agregan pimienta a su dieta tienen niveles altos de testosterona.
Se cree que esto se debe al contenido del alcaloide capsaicina en los pimientos y aromatasa (aromatasa, que ralentiza la conversión de testosterona en estrógeno).
Sin embargo, si tiene problemas en el sistema digestivo, no coma chile. Existen otras opciones para mejorar su salud.
6. Zanahorias
Otro ayudante para cualquiera es la zanahoria. Según un estudio publicado en la página de una revista científica, las zanahorias son las mejores de todas las demás verduras y frutas en términos de afectar el conteo y la vitalidad de los espermatozoides.
Por lo tanto, durante el experimento, los hombres que comenzaron a comer zanahorias a menudo aumentaron su conteo de espermatozoides en un 6. 5-8%. Los científicos atribuyen esto al aumento de carotenoides en las verduras: los carotenoides están relacionados con la producción de vitamina A.
7. Semillas de calabaza
Por supuesto, has escuchado más de una vez que las semillas de calabaza son muy útiles para el cuerpo humano (es cierto).
Contienen una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados, que inciden directamente en el aumento de los niveles de prostaglandinas (sustancias que aumentan la libido).
8. Espinaca
¿Te acuerdas de Popeye, el marinero cuyo antebrazo es más ancho que bituha? Esto se debe a que ha estado al mando y ha consumido muchas espinacas. Aunque es un adicto a las pipas, estamos seguros de que no hay problema con su efectividad (sus creadores no saben nada de esto).
Sin embargo, la espinaca es buena, porque la espinaca contiene mucho magnesio y ácido fólico, lo que ayuda a aumentar su eficacia en el menor tiempo posible.
9. Plátano
Todo el aspecto del plátano nos recuerda que es bueno para la salud de los hombres. Esta fruta tiene un alto contenido de potasio, lo que tiene un efecto beneficioso sobre el corazón y el flujo sanguíneo humanos.
Además, el potasio puede aumentar la energía y la fuerza física que necesitamos en la cama.
10. Granada
Para cualquier hombre, otro asistente indispensable es la granada madura. Según un estudio, el jugo de granada es rico en antioxidantes beneficiosos, que tienen un efecto beneficioso sobre el flujo sanguíneo y minimizan el riesgo de disfunción eréctil.
11. Aguacate
Entre los productos que pueden mejorar inmediatamente el rendimiento masculino, vale la pena mencionar el aguacate. Hoy en día, el aguacate está tan de moda como el apio, pero también es bueno para la salud de los hombres.
Esto se debe a que contiene ácidos omega-3 saturados, vitamina B6 y ácido fólico. Esta combinación ayuda a fortalecer el corazón humano, mejorar su energía y, por supuesto, también tiene un efecto beneficioso sobre la libido.
12. Aceite de oliva
El aceite de oliva es una parte indispensable de la dieta mediterránea, y los adherentes al aceite de oliva son los que menos impacto sufren en su eficacia.
También contiene una gran cantidad de ácidos omega-3, y también tiene la propiedad de mantener las vitaminas en el cuerpo por más tiempo, ayudando a mantener la libido masculina.
13. Ajo
El ajo es otra parte importante de la dieta de un hombre sano. Contiene compuestos de alicina beneficiosos, que pueden reducir el nivel de cortisol en la sangre, mejorando así la síntesis de testosterona.
Por supuesto, el ajo no es una feromona como el apio. Por lo tanto, no deben salir con chicas. Lo mejor es posponer el consumo de ajo para otro momento.
14. Jengibre
Si desea aumentar la eficacia, también debe incluir jengibre en su dieta. Este es un ingrediente muy conveniente porque se puede agregar en todas partes; se puede usar en sopas, sushi, platos principales, té caliente e incluso en vino. Qué buena mierda.
Además, tiene muchas propiedades beneficiosas, como mejorar el flujo sanguíneo, y también tiene un efecto de calentamiento que se puede sentir en todo el cuerpo.
El jengibre también puede mejorar la salud del corazón y tiene un efecto positivo en la salud de los hombres en general. Por lo tanto, no seas perezoso en comprarlos y agregarlos tanto como puedas.
15. Patatas
Casi todo el mundo come patatas, por lo que solo los belgas que no pueden vender grandes cantidades de patatas para la exportación pueden recomendar encarecidamente añadirlas a su dieta.
Las papas son ricas en potasio, lo que tiene un efecto positivo en la salud de los hombres. Además, se puede comer en cualquier forma: frito, hervido, guisado, horneado, etc. (pero no crudo).
16. Avena
Si desarrolla el hábito de comenzar con avena todas las mañanas, puede aumentar la potencia. Contiene mucha L-arginina, un aminoácido que previene la disfunción eréctil.
Además, puede reducir el colesterol, bloqueando los vasos sanguíneos y encogiendo las arterias, lo que significa que interfiere con el flujo sanguíneo normal y causa problemas al corazón y otros órganos.